Áñ°Üã±â Ãß°¡ 2024.03.29(±Ý) 17:46
Àüü±â»ç ž´º½º Á¤Ä¡ ÇàÁ¤ °æÁ¦ ±¹Á¦ »çȸ ±¹¹æ ÀÚµ¿Â÷ Á¾±³ ±³À° IT/°úÇÐ º¥Ã³/½ºÅ¸Æ®¾÷ ³ó¼ö»ê °Ç¼³/ºÎµ¿»ê ÇÖÀ̽´ ÁöÂ÷ü´º½º »ê¾÷ Æ÷Åä´º½º
»ç¼³
Ä®·³
¿ÀÇǴϾð
±âÀÚ¼öø
»ç°Ç25½Ã
µ¶ÀÚ±â°í
¼ÒºñÀÚ °í¹ß
°Ç°­»ó½Ä
English ìíÙþ ñéÙþ

ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ 1¸¶¸® ¿­·®, ¸¹°Ô´Â 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØÀÇ ¾à 1.5¹è

- ÀϺΠ¾÷ü¸¸ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ Ç¥½Ã È®´ë ÇÊ¿ä

2022-11-15(È­) 12:57
»çÁø=Á¦Ç°º° 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·® ºñ±³
[½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û °æÀÎTV=¹Ú°æÇ¥ ±âÀÚ]ÃÖ±Ù ¿Ü½Ä¹è´Þ ¼­ºñ½º°¡ È®´ëµÇ¸é¼­ ¿Ü½Ä¹è´ÞÀÇ ´ëÇ¥ Ç°¸ñ Áß ÇϳªÀΠġŲ ½ÃÀåÀÌ (¡¯16³â) 4Á¶ 9õ¾ï¿ø ¡æ (¡¯21³â) 7Á¶ 5õ¾ï¿ø(´ºµ¥Àϸ®°æÁ¦, 2021.4.)À¸·Î Å©°Ô ¼ºÀåÇß´Ù.

ÀÌ¿¡ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå Àå´öÁø)ÀÌ ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ 24°³ Á¦Ç°(10°³ ºê·£µå)À» Á¶»çÇÑ °á°ú, Á¦Ç°º° Áß·® Â÷ÀÌ°¡ ÄÇ°í ġŲ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØ¿¡ ºñÇØ ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺΠ¾÷ü¸¸ ġŲÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î Âü¿© ¾÷üÀÇ È®´ë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

[Ç׸ñº° ÁÖ¿ä ½ÃÇ衤Æò°¡°á°ú]

¡à ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ, Á¦Ç°º° Áß·®Àº ÃÖ´ë 2¹è °¡±îÀÌ Â÷À̳ª ¸Å¿î¸À Á¦Ç°ÀÎ ¡®¼îÅ·ÇÖġŲ¡¯(³×³×ġŲ)Àº 1,234g, Ä¡Áî¸À Á¦Ç°ÀÎ ¡®½´ÇÁ¸²°ñµå¾ç³äġŲ¡¯(ó°«Áý¾ç³äġŲ)Àº 1,101gÀ¸·Î Áß·®ÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ̾ú°í °£Àå/¸¶´Ã¸ÀÀÎ ¡®±³ÃÌ¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ)Àº 625g, ¡®°£ÀåġŲ¡¯(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å²)Àº 679gÀ¸·Î Áß·®ÀÌ ÀûÀº ÆíÀ̾ú´Ù.

¡à ġŲ 100g´ç ³ªÆ®·ý ¹× ´ç·ù ÇÔ·®, Á¦Ç°º° Â÷ÀÌ ÀÖ¾î ġŲÀÇ »À¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÎ °¡½ÄºÎ 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Æò±Õ 427mg(257mg~513mg)À¸·Î ¡®¼ÒÀÌ°¥¸¯Ä¡Å²¡¯(³×³×ġŲ, ¸¶´Ã/°£Àå¸À)ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 513mgÀ¸·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ¡®±³ÃÌ¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ, ¸¶´Ã/°£Àå¸À)ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 257mgÀ¸·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù.
ġŲ 100g´ç ´ç·ù ÇÔ·®Àº Æò±Õ 7.4g(0.9g~18.5g)À¸·Î ¡®±³ÃÌ¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ, °£Àå/¸¶´Ã¸À)ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 0.9gÀ¸·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ¡®¼îÅ·ÇÖġŲ¡¯(³×³×ġŲ, ¸Å¿î¸À)°ú ¡®¶¯ÃʺҲÉġŲ¡¯(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å², ¸Å¿î¸À)ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®Àº °¢°¢ 18.5g, 12.6gÀ¸·Î ½ÃÇè´ë»ó Á¦Ç° Áß °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ŷùÀÇ ÇÔ·®µµ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¸Å¿î¸À°ú ´Ü¸ÀÀÌ ¸ðµÎ °­Çß´Ù.

¡à ġŲ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¿­·®°ú ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ÆíÀ¸·Î ġŲ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¿­·®Àº 1,554kcal~3,103kcal·Î 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä ÃßÁ¤·®(2,000kcal, ¼ºÀÎ ¿©¼º ±âÁØ) ´ëºñ Àû°Ô´Â 78%¿¡¼­ ¸¹°Ô´Â 155%±îÁö Â÷ÁöÇß´Ù. 3´ë ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®Àº ź¼öÈ­¹° 45g~282g(1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 14%~87%), ´Ü¹éÁú 128g~175g(233%~318%), Áö¹æ 71g~174g(131%~322%) ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ġŲ ÇÑ ¸¶¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æ÷È­Áö¹æÀº 13g~49g(1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 87%~327%)ÀÌ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 541mg~909mg(180%~303%), ³ªÆ®·ýÀº 1,272mg~4,828mg(64%~241%), ´ç·ù´Â 5g~201g(5%~201%)À̹ǷÎ, ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇϴ ġŲÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¿­·®Àº ¡®¼îÅ·ÇÖġŲ¡¯(³×³×ġŲ, ¸Å¿î¸À)ÀÌ 1ÀÏ ÃßÁ¤·® ´ëºñ 155%·Î °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¡®°íÃß¹Ù»ç»è¡¯(±Á³×ġŲ, ¸Å¿î¸À)Àº 1ÀÏ ÃßÁ¤·®ÀÇ 78%·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù.
Æ÷È­Áö¹æÀº ¡®Ä¡Áî¹Ù»ç»è¡¯(±Á³×ġŲ, Ä¡Áî¸À)ÀÌ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ ´ëºñ 327%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ¡®°£ÀåġŲ¡¯(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å², °£Àå/¸¶´Ã¸À)°ú ¡®±³ÃÌ·¹µå¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ, ¸Å¿î¸À)ÀÌ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 87%·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¡®Ä¡Á³ëÀס¯(³×³×ġŲ, Ä¡Áî¸À)ÀÌ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ ´ëºñ 303%·Î °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·Àº ¡®¼ÒÀÌ°¥¸¯½º¡¯(ºñºñÅ¥(BBQ), °£Àå/¸¶´Ã¸À)µµ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 180%¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡à ġŲ ¹Ý ¸¶¸®¿Í ¸ÆÁÖ ÇÑ ÀÜÀÇ ¿­·®, 1ÀÏ ÇÊ¿ä ÃßÁ¤·®ÀÇ 65%¿¡ ´ÞÇØ (¼¼ºÎ³»¿ë, ºÙÀÓÀÚ·á 12ÆäÀÌÁö)
¼ÒºñÀÚ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú, ġŲÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÇÑ ¹ø¿¡ ¹Ý ¸¶¸®¸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â ÀÀ´ä·üÀÌ 49%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ´Ù ¸Ô´Â´Ù´Â ÀÀ´ä·üÀº 15%¿´´Ù.
ġŲ ¹Ý ¸¶¸®¸¦ Äݶó 1ĵ°ú °°ÀÌ ¸ÔÀ» ¶§ÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë·®À» È®ÀÎÇغ¸´Ï 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 52%(52g)¿´°í, ¸ÆÁÖ 1ÀÜ°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °æ¿ì ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®Àº 1,290kcal·Î 1ÀÏ ÇÊ¿ä ÃßÁ¤·®ÀÇ 65%¿¡ ´ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù. ġŲÀº ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü Á¶¸®Çϱ⠶§¹®¿¡ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ÷°¡µÇ´Â ¾ç³ä ¼Ò½º¿¡ ³ªÆ®·ý°ú ´ç·ù°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î 1ȸ ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¡à ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ Ç¥½Ã¿¡ ÀϺΠ¾÷ü¸¸ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ¾î, Âü¿©¾÷ü È®´ë°¡ ÇÊ¿ä (¼¼ºÎ³»¿ë, ºÙÀÓÀÚ·á ?ÆäÀÌÁö)
½ÃÇè´ë»ó ¾÷ü 10°³ Áß ±³ÃÌġŲ, ±Á³×ġŲ, ºñºñÅ¥(BBQ), È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å² µî 4°³ ¾÷ü¸¸ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ÀÚ»ç ȨÆäÀÌÁö¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ġŲÀº ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Àǹ«´ë»óÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±¹¹Î ´Ù¼Òºñ ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ¿­·®, Æ÷È­Áö¹æ µîÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸Á¦°øÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¦Á¶¾÷ü¿¡¼­´Â ¸ÅÀ庰 Á¶¸®¿¡ µû¸¥ Ç¥½ÃÁ¤º¸ °ü¸®ÀÇ ¾î·Á¿ò, ¿µ¾ç¼ººÐ ºÐ¼®ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÀÚ¹ßÀû Âü¿©¸¦ ÁÖÀúÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¾÷üÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ°í ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ À¯µµÇÏ´Â ¹æ¾È ¸¶·ÃÀ» Á¤ºÎ ¹× À¯°ü±â°ü¿¡ °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¡à ġŲ °¡°ÝÀº ÇÑ ¸¶¸®´ç 16,000¿ø~22,000¿øÀ¸·Î Á¦Ç°º° Â÷ÀÌ ÀÖ¾î (¼¼ºÎ³»¿ë, ºÙÀÓÀÚ·á ?ÆäÀÌÁö)
½ÃÇè´ë»ó Áß °£Àå/¸¶´Ã¸ÀÀÇ ¡®±³ÃÌ¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ)°ú ¡®°£ÀåġŲ¡¯(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å²)ÀÌ 16,000¿ø, ¸Å¿î¸ÀÀÇ ¡®±³ÃÌ·¹µå¿À¸®Áö³¯¡¯(±³ÃÌġŲ)°ú ¡®¶¯ÃʺҲÉġŲ¡¯(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å²)ÀÌ 17,000¿ø, Ä¡Áî¸ÀÀÇ ¡®Ä¡Á³ëÀ®¡¯(³×³×ġŲ)°ú ¡®»Ñ¸µÅ¬¡¯(ºñ¿¡ÀÌÄ¡¾¾(BHC))ÀÌ 18,000¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß´Ù.

¹Ý¸é °£Àå/¸¶´Ã¸ÀÀÇ ¡®°£ÀåTHEÇÑġŲ¡¯(³ë¶ûÅë´ß)°ú ¡®¼ÒÀÌ°¥¸¯½º¡¯(ºñºñÅ¥(BBQ)), ¸Å¿î¸ÀÀÇ ¡®°íÃßÀåTHEÇÑġŲ¡¯(³ë¶ûÅë´ß)°ú ¡®ÇÖȲ±Ý¿Ã¸®ºê·¹µåÂøÂø¡¯(ºñºñÅ¥(BBQ))ÀÌ 21,000¿ø, Ä¡Áî¸ÀÀÇ ¡®½´ÇÁ¸²°ñµå¾ç³äġŲ¡¯(ó°«Áý¾ç³äġŲ)ÀÌ 22,000¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Õ´Ù.

¾ÕÀ¸·Îµµ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ»ýÈ°À» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ±¹¹Î ´Ù¼Òºñ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç°Áú, ¾ÈÀü¼º Á¤º¸¸¦ ¼ÒºñÀÚ24¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¹Ú´ë¿µ±âÀÚ dypark@sdatv.co.kr
        ¹Ú´ë¿µ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
ȸ»ç¼Ò°³È¸¿ø¾à°ü°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥°øÁö»çÇ×Á¦ÈÞ¹®ÀDZ¤°í¹®ÀDZâ»çÁ¦º¸
»ç¸í:(ÁÖ)½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û ÀüºÏ¹æ¼Û / µî·Ï¹øÈ£:¼­¿ï ¾Æ02766 / ÃÖÃʵî·ÏÀÏ:2013 ³â 5¿ù 26ÀÏ / Á¦È£:½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û¡¤SDATV / ¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀÎ:À̽ŵ¿
º»»ç:¼­¿ïƯº°½Ã ¼­Ãʱ¸ °­³²´ë·Î2±æ 70 (¾çÀ絿) / ȨÆäÀÌÁö:www.sdatv-jb.co.kr
ÀüÈ­:(02)846-9300 / Æѽº:(0505)300-8014 / À̸ÞÀÏ:sdatv@sdatv.co.kr / °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¡¤Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ:À̽ŵ¿
(ÁÖ)½Åµ¿¾Æ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ Á¦°øµÇ´Â ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç ¹× »çÁø)´Â ¹«´Ü »ç¿ë, º¹»ç, ¹èÆ÷ ½Ã ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀúÇØµÇ¸ç ¹ýÀû Á¦À縦 ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.